放的屁很臭就是不拉，除了尴尬就是憋的难受，肠道健康要关注！

　　肠胃是非常诚实的器官，上顿吃了不舒服，下顿就开始难受了。比如中午吃了肉多油腻的食物，下午可能就不停的产气腹胀或者排屁多了，咱先不说尴尬不，光排屁不拉就会让人憋的很难受。今天我们就来分享放的屁很臭就是不拉，是怎么回事?

　　放的屁很臭就是不拉：放屁臭跟吃的食物也有关系，食物的种类如果是油腻的高蛋白的，比如肉类多菜吃的少，也会出现类消化不良或者发酵类的臭气。同时排便困难的话，大便在肠道内滞留的时间过长，被各种有害细菌分解利用，大量的繁殖，会发出吲哚和粪臭素等物质，就是屁臭的原因。

　　减少油脂大的食物和肉类等动物性脂肪的摄入，多吃蔬菜和水果，膳食纤维丰富的食材有助于通便。到达肠道内会吸收水分，膨胀体积好几倍，从而刺激肠道蠕动去激发便意感。同时避免久坐久躺，积极运动来带动肠胃蠕动的加快。

　　有的朋友肠胃不好，胀气不消化或者大便难下有腹胀。那么养护肠胃吃水苏糖就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。