饭前喝汤没苗条还长胖，饭前喝汤也分人，不懂，难怪喝错！

　　关于饭前喝汤的说法很多种，比如饭前喝汤面条健康，饭前喝汤，肠胃不会受伤。但是有朋友说我实践过了，怎么还长胖两斤，难道都是汤，我还喝错了吗?今天我们来分析一下原因吧。

　　饭前喝汤的确是有讲究的，比如汤有清淡的有肉汤，高汤，饭前喝汤要根据自身的肠胃情况。本身就胃不好，容易消化不良，饭前大量喝汤影响了胃口，随便吃几口就饱了，稍微吃点就胃胀难消化了。这样的情况，只能边吃边少量喝汤，因为胃酸分泌不足了，食物不好消化。

　　饭前，随餐，饭后喝汤都可以的，根据自身胃酸分泌的情况，多喝健康清淡的汤，比如西红柿鸡蛋汤，紫菜蛋花汤，稀米汤等，这些可以帮助呵护肠胃。别上来就是一顿排骨汤，牛肉汤，高油高蛋白高热量，饭前喝也会不养生还会有不利的影响。

　　平时肠胃不好的朋友，适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。