肠胃不好能吃玉米汤吗？高膳食纤维，分情况吃！

　　肠胃不好吃玉米可以吃玉米糁汤，不要吃整粒的

　　1、带皮的玉米，不管是老玉米还是嫩玉米，都是高纤维素的食材。吃整粒的玉米很容易消化不良，或者是溃疡性消化道问题的朋友，吃玉米会刺激肠胃导致溃疡性受损。

　　2、如果是便秘型的朋友，喝点玉米汤是可以的，帮助促进肠胃蠕动加快，而且玉米中维生素和矿物质等营养全面，也是粗粮中的好食材。不要一次性吃很多玉米粒，让肠胃工作负担加重，形成胃胀，或者消化不了有的直接就排出去了。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。