黑咖啡的膳食纤维，喝咖啡补膳食纤维，这是什么情况?

　　黑咖啡里面是有膳食纤维的

　　1、黑咖啡因为里面丰富的膳食纤维可以产生饱腹感，喝完黑咖啡，食欲会有被抑制，这些膳食纤维到达肠道内膨胀数倍。减少对食物或者主食的摄入，而且黑咖啡本身是低胆固醇，低钠盐，低热量，所以，也是很多朋友减肥期间的优选饮品。

　　2、黑咖啡里面的膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排出毒素和废物的速度更快，这样也是减少体内热量食物的堆积，加快了代谢的速度。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。