吃完益生菌拉肚子正常吗还能吃吗

    正常反应，不用担心，可以继续吃

　　1、服用益生菌正常是不会拉肚子的，益生菌帮助调节肠胃功能，不会刺激肠胃引起拉肚子。刚补充益生菌时可能会出现肠胃不适情况加重的现象。益生菌饭后服用，大量的菌株服用初期在肠道内比较活跃，也会促进肠道蠕动加快或者大便的湿度水分加大。

　　2、服用益生菌后肠道的蠕动加快，便意感更强，排便次数多或者大便较稀。也是用后的一种反应，不用担心。之前有便秘的朋友，可能是肠道内堆积了垃圾宿便等，可以继续服用观察。

　　保持肠道内菌群平衡，服用益生菌的同时可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。