柚子富含膳食纤维
1、柚子从皮到果肉里面都有膳食纤维，而且含量也比较高。便秘的朋友很多喜欢做蜂蜜柚子茶来帮助通便，柚子不光是有水分维生素含量也非常的丰富。
2、柚子皮里面是不可溶性膳食纤维，柚子的果肉是可溶性膳食纤维，而且柚子里面含有果胶也很多。吃柚子是可以帮助促进肠胃蠕动，理气除烦，但是柚子性寒，不能多吃。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
