豆豉里面含有益生菌，同时它也是促进益生菌的生长的物质 1、豆豉也是豆制品的发酵产品，还有豆腐乳，味噌，纳豆，奶酪，红酒，酸菜，蜂蜜，泡菜等等这些发酵类食材。都是肠道内益生菌喜欢的口粮和营养来源。
2、也就是说豆豉这些食材本来是不会自带益生菌的，豆豉生长制作的过程也是细菌发酵的过程，里面会含有一定量的益生菌。吃豆豉到达肠道内后被会益生菌分解利用，转化为生长繁殖的动力来源。
想要调节肠道内的菌群水平，日常可以多吃新鲜的蔬菜水果，考虑益生菌在肠道内的定植效果，可以直接服用
水苏糖等
益生元来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入
奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松。
