西葫芦是粗纤维食物吗

　　西葫芦不算是粗纤维食物

　　1、西葫芦里面的粗纤维也非常的多，膳食纤维含量是丰富的，但是不符合百克2克的含量。西葫芦的粗纤维含量是百克纤维素0.8-0.9克，所以，不能称得上粗纤维食材了。

　　2、西葫芦，又名笋瓜，富含对眼睛有益的维生素A。西葫芦含糖量低，富含矿物质和维生素，如钾，有助于滋养脾胃和消除食物潴留。特别是西葫芦里面的纤维素帮助肠道吸收水分，促进肠道蠕动，推动大便。大便不畅的朋友应该多吃。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。