剖腹产后适合吃什么粗纤维食物有哪些

　　不要过量吃粗纤维的食材即可，根据肠胃的承受能力决定

　　1、剖腹产后一般因为伤口的问题或者月子中休养，运动量减少，饮食过于油腻等。可能会出现便秘排便不畅的情况。在肠道排气后，可以适当的补充一下粗纤维食物，是有助于消化和均衡营养，以及促进肠胃的蠕动来推送肠道内的宿便毒素及时的排出。

　　2、粗纤维的食材一般有绿色叶子菜，菠菜，油菜，西兰花，菌菇类。包括土豆，豆浆，红薯这些里面都有粗纤维的含量，在剖腹产后可以适量吃，帮助搭配荤素比例。有助于帮助肠道蠕动排便，对消化和代谢也有非常有益。

　　吃粗纤维食物来调节肠胃的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。