牛肉里面不含膳食纤维
1、牛肉的肉眼可见的纤维还是肉，不是膳食纤维。牛肉含有脂肪和蛋白质等营养元素。牛肉中没有膳食纤维。食用肉类时，可结合食用植物膳食纤维，帮助促进消化，增加代谢率，平衡肠道菌群环境。
2、膳食纤维一般指植物成分，如蔬菜水果、细菌藻类、全谷类、豆类等植物，富含膳食纤维。而且膳食纤维存在于植物的细胞壁中，如纤维素、树脂、果胶等。
想要调节肠道内的菌群水平，日常可以多吃新鲜的蔬菜水果加上定量补充酸奶。考虑益生菌在肠道内的定植效果，也可以服用水苏糖等益生元来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而维持肠道环境的平衡。早晚饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松。
