哪些食物成分属于益生元

　　大多数蔬菜和水果富含膳食纤维，属于益生元

　　1、不易消化的食物成分通过选择性刺激一种或几种细菌的生长和活性，对宿主产生有益的影响，从而改善宿主的健康。可以减少有害细菌，有利于促进健康的食材成分都可以称为益生元。

　　2、一般来说，食物成分能顺利到达大肠，也不会被人体吸收消化，却可以为益生菌提供食物。比如香蕉，樱桃，大蒜，洋葱，菠菜，西红柿，羽衣甘蓝芦笋等果蔬，有些豆类还含有益生元，发酵食物中等等。益生元可以被肠道内的有益菌分解吸收，促进有益菌的生长繁殖。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。