益生元后肚子胀气屁很多

　　益生元服用初期，也可能是被体内产气杆菌利用，产生的正常反应

　　1、正常人每天也是有排气的，肠胃内也会存在一定的气体在随着肠道蠕动的时候排出。益生元是肠道内益生菌的口粮，服用后会促进益生菌的大量生长繁殖，大量活跃的有益菌群也会促进肠内多余的气体排出。

　　2、益生元中的成分被肠道中的少量产气杆菌所利用，或者在大量有益菌增殖后，体内多余的气体会在胃肠蠕动时排出。益生元服用后也有清肠通便的作用，有的反馈是有点腹泻。有益菌会带出有害菌。不用担心，过几天就可以继续观察习惯了。

　　日常食用益生菌饮料，酸奶，发酵类食物等也是帮助肠道内维持微生态平衡的。可以用水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。