喝膳食纤维粉肠鸣拉肚子是排毒现象吗

　　根据拉肚子的情况来判断的，拉肚子也不代表是排毒

　　1、膳食纤维粉是很多排便不畅或者有瘦身的朋友的优选食材，膳食纤维也是由食材中的膳食纤维制成。通过食用膳食纤维来增加饱腹感，同时也会促进肠胃蠕动来加快代谢速度，肠道内的粪便也会顺畅的推送出去。膳食纤维可以帮助吸附肠道内毒素，扮演肠道内清道夫的角色。

　　2、因为膳食纤维自身不带热量，却可以吸收肠道内的水分来膨胀松软，同时吸收肠道内的水分也会促进肠道加快蠕动频率，所以，很多人吃了膳食纤维后，感觉便意感强烈了。伴随大便的次数和水分增加，比平时多一次或者两次是正常的，如果是频繁的拉肚子，要考虑是其他的原因了。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。