膳食纤维和益生菌一样吗

　　完全不同的两种产品

　　1、膳食纤维多数是植物性的，水果蔬菜或者提纯出来的。益生菌是人工培养的菌株或者不同菌种的外源性活菌。相似之处就是，都可以针对肠道内的微生态环境。膳食纤维中的可溶性膳食纤维，就可以作为肠道内有益菌的口粮养料，帮助促进益生菌的生长。

　　2、益生菌制剂是外援性活菌产品，不同的规格里面含有一定量的活菌，直达肠道内起效。膳食纤维食用后不被人体吸收利用，却可以促进肠胃蠕动消化，同时也被肠道内益生菌分解利用作为养料，倍增数量帮助维持体内菌群的平衡。

　　服用益生菌来调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水溶性膳食纤维--水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。