益生元刚开始吃拉稀正常吗

    是正常的现象

　　1、益生元的原理咱们先来了解一下，那就是益生菌喜欢的食物，用益生元把益生菌喂饱了，才能繁殖定植下来。益生菌好好干活，我们才能顺利消化食材吸收营养等。在食用益生元的初期，大量活跃生长的益生菌，就会改变大便的湿度水分，加上肠道蠕动也会加快，就会有朋友出现屁多或者大便稀次数多的情况。

　　2、刚开始吃益生元后出现拉稀不用担心，不是副作用，可以减量观察或者继续正常量服用。等有益菌的队伍壮大以后，也会调理维护整个肠道的健康。

　　保持肠道内菌群平衡，可以在医生的指导下服用益生菌产品，也可以食用水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。