益生菌干吃好还是冲水好

　　控制好水温，冲水吃比较好

　　1、可以倒进嘴里，用温水冲下去。为了让益生菌进入肠道，用足够的水唤醒它们，建议吃了益生菌后多喝水，以保证它们的活性。对怎么吃没有特别的要求和注意，吃前请咨询客服。

　　2、为了保证益生菌的活性，一般采用冷冻干燥技术。冻干技术后，益生菌的胞内含水量会相对降低，进入休眠状态。冲泡后有利于充分融化，不像干吃那样难以下咽。把它吃干时，应该把它和适量的水混合，这样它就不会粘在牙齿上。

　　服用益生菌的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。