根据不同的米，膳食纤维数量不同。
1、白米饭的主要成分是碳水化合物，里面也有少量膳食纤维。如果是糙米饭和紫米，黑米，小米等米类，膳食纤维的含量会高一些。
2、糙米饭富含丰富的膳食纤维，也可以延缓消化速度，微量元素等也高于普通大米。可能口感稍微逊色一些，白米饭在烹饪过程中，可以加入红豆、豌豆，大豆等，里面含有大量膳食纤维，还能提供丰富的蛋白质，提高饱腹感。
服用益生菌的同时可以搭配益生元类，帮助促进繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
