低聚果糖每天摄入量是多少

　　很多人的观念里面，低聚果糖就是通便的，是不是只有便秘的朋友才会喝。其实也不是，低聚果糖是适用于很多肠胃不适的情况，也可以日常保健用量来食用。但是它不是药品，也没有具体到多少克每人，或者老人，孕产妇，婴幼儿特殊人群的用量有无规定，今天我们来分享的话题就是低聚果糖每天摄入量是多少?

　　低聚果糖每天摄入量是多少?许多实验结果表明，低聚果糖的有效量为5克。因此，如果你只吃低聚果糖，成年人每天会得到大约10克到20克，每日***量不建议超过30克，这取决于个人的胃肠状况和耐受性。低聚果糖是低聚糖类不受水温和进食时间的影响。婴幼儿的用量需要减少，建议先咨询专业客服后再行食用。

　　低聚果糖并不需要刚开始大量食用，即便一次大量服用也不一定会起效就快，建议坚持规律食用即可，也不需要有肠胃不适的指征，健康的朋友或消化不好的人都可以吃它。就像我们必须经常吃三餐一样，如果我们吃低聚果糖来喂养有益菌，我们就不能指望吃一顿饱饭就行，可以每天吃或长期吃。

　　通过以上介绍，我们了解到可以吃低聚果糖来维护肠道，同时也可以每天喝酸奶或者早晚吃点奘灵水苏糖也很好，这些都为体内的有益菌补充了营养来源。奘灵水苏糖，诚信经营十一年，品质优服务佳，为您的优质生活注入新的活力。