肠道气体多吃益生菌有用吗?

　　说到肠道内气体多，相信很多经常消化不良的朋友会深有体会，有时胀气肚子像个鼓，如果能通过排气放屁来舒缓一下也可以。但是很多时候就算是放屁很多，同样的产气也很多，是不是让人很烦恼尴尬。怎么去解决这些气体减少产气就是我们大家关心的话题了，今天我们就来分享肠道气体多吃益生菌有用吗?

　　先来看看肠道内的气体从哪里来的，本身咱们的肠胃里面就是会有气体的存在，包括我们说话，吃饭太快或者日常呼吸也会进入体内气体。加上每天食物种类的变化，比如一些容易产气的薯类，洋葱，土豆，地瓜，粉条，豆制品等等，不太好消化和糖分大的食材，在肠道内会被有害菌产气杆菌所分解利用，也就是不断的产生气体。

　　还有一种就是本身存在有肠胃器质方面的问题，或者功能紊乱的情况，就会导致肠胃蠕动缓慢，气体积存加上新的气体异常发酵，要找到原因，才能对症治疗。在医生的指导下，吃促进肠道蠕动帮助排气的药物，同时改变饮食结构，少吃易产气的食材，多吃清淡易消化的，少吃淀粉类的。细嚼慢咽，保持每天大便通畅也有利于气体的排出。

　　肠道气体多吃益生菌有用吗?如果是炎症或者菌群失衡导致的肠道内气体过多，是可以食用益生菌来帮助缓解的。减少有害菌的繁殖和数量，每天补充一定量的益生菌，不仅可以抑制产气杆菌的活动，也可以帮助消化减少食物在肠道内堆积，减少肠道内有害物质的产生。食用益生菌的同时，可以搭配益生元(如奘灵水苏糖)是持续喂养体内益生菌。两种是相辅相承的。也可以日常通过喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，都是给体内有益菌群补充能量的，为美好生活注入新活力。