益生元低聚果糖露和乳果糖的区别

　　看到益生元和低聚果糖及乳果糖，可能大家就会先想到了便秘，一般便秘的情况会服用这三种产品的比较多一点。那么不同情况的便秘都可以吃吗，还是说吃其中的一种就可以，需要一起搭配着吃吗，想要知道这些问题的答案。咱们还是先来看看益生元低聚果糖露和乳果糖的区别?

　　益生元是能够促进体内益生菌生长的活性物质的总称。大多数益生元都是从植物中提纯出来的，我们通常可以吃的土豆、红薯、洋葱、厌恶味道、发酵成分等都含有益生元。益生菌(如奘灵水苏糖)用于持续给体内的益生菌喂食，帮助恢复正常菌群水平。

　　乳果糖呢，不是自然界存在的物质，一般都是菜肴生物酶法生产的，以糖浆的形式出现。乳果糖也不会被人体吸收，直达结肠部分起效，被肠道内菌群分解利用，后通过结肠内的渗透和物理缓慢导泻。低聚果糖露也是低聚果糖的一种类型，低聚果糖存在于咱们日常食用的很多蔬菜水果中，也是非常安全的水溶性膳食纤维的一种。

　　益生元低聚果糖露和乳果糖的区别：通过上面的介绍大家也会了解到，低聚果糖属于益生元的一种，这两种都是自然界存在的被提纯出来的食品类，可以帮助对双歧杆菌为主的有益菌群的滋养，从而改善肠道内微生态平衡。乳果糖属于有特殊功效的果糖，需要在医生的指导下服用。如果有便秘困扰，你可以吃含乳果糖来帮助快速排便。平时对肠道的养护也可以日常喝酸奶，或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，都是给体内有益菌群补充营养源的，为美好生活注入新活力。