低聚果糖益生元和益生菌的区别

　　看到益生元益生菌低聚果糖这些词的时候，很多人也都懵圈了。这些不都是肠胃不好的人可以食用的吗，吃哪个是不是效果都一样呢。带个糖字的低聚果糖会不会让人发胖呀，益生菌都吃了还用在加上益生元吗，带着这些疑问，开始我们今天的分享，来看看低聚果糖益生元和益生菌的区别。

　　这三种从字面意义理解也是有一定区别的，低聚果糖带个糖字，但是不是平时的糖类，不会让人发胖的。在很多日常的水果，蔬菜，五谷中都有低聚果糖的成分。低聚果糖可以为体内的有益菌提供营养源，改善肠道内菌群比例，从而抑制有害菌的繁殖和发展。

　　益生菌就是对人体有益的细菌了，人工培养的菌种菌株，直接补充到体内来起效，但是要经过胃部接受胃酸的考验，肠道内黏蛋白等这些都会对益生菌有所影响，真正能或者到达肠道并且存活下来的数量不多。这个时候就该益生元登场了，益生元就是肠道内以双歧杆菌为代表的益生菌的生长因子了，促进有益菌群的生长减少和抑制肠内腐败物质的产生。

　　低聚果糖益生元和益生菌的区别：从上面的分享就可以看出来了，低聚果糖是属于益生元类的一种，益生菌是活菌制剂。当然三种的作用是类似的，但是也是相辅相成的，可以根据自身的情况不同，来选择益生元类配合益生菌，更稳定增效。让益生元给益生菌提供口粮，达到胃肠道内菌群的平衡。也可以日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力。