吃益生菌还吃益生元吗?

　　大家现在都对肠胃呵护的非常到位，因为只有吃嘛嘛香才能身体倍棒，不然山珍海味各种补品都无福消受。特别是大家对益生元和益生菌是非常熟悉的。甚至很多朋友认为都差不多的东西吧，是要两种都吃效果好呢，还是只吃一种就可以了呢，今天我们来分享的话题就是吃益生菌还吃益生元吗?

　　从字面的意思理解，都有益生两个字，那么也真是都跟体内益生菌有关系的。区别就在于，益生菌制剂是活菌制剂，益生元里面不含一个活菌，却能够通过食用益生元来促进体内益生菌的生长繁殖，也能达到帮助调节肠道内微生态平衡的效果。

　　益生菌的补充，需要每天有一定足够的量，如果喝的菌株少了，可能也起不到效果。这些对人体有益的活性微生物直接补充到体内后，可以帮助对抗坏细菌致病菌，效果是很直观的。益生元就有点稍微显慢，因为益生元是食粮养料，补充后，需要逐渐喂养让有益菌群的队伍壮大，从而发挥在肠道内杀敌的作用。

　　吃益生菌还吃益生元吗?上面给您分享的内容想必大家也清楚了，益生元是直补活菌也是外援菌来起效，益生元是不被人体吸收而被肠道内有益菌群分解利用，间接发挥作用。需要注意的一点是，益生菌要分菌种，有些菌种是针对不同的症状起效的，是有针对性的。但是益生元就比较全面了，效果相对稳定持久。可以两种一起吃，相辅相成，让益生元给益生菌提供口粮，达到胃肠肠道内菌群平衡的效果。日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力。