肠道经常出毛病 肠道免疫力差怎么调理

　　肠道是人体非常重要免疫器官，肠道的健康与否也关系着全身的健康。比如经常的便秘，腹泻，消化不良，腹胀，大便异常等等，都是肠道发出信号了，提醒你要关注肠道问题了。大家都在说想长寿肠要清，今天咱们就来分享肠道经常出毛病，肠道免疫力差怎么调理?

　　人体80%的抗体都是从肠道中分泌出来的，肠道免疫力差就要保持肠道内菌群平衡，菌群平衡才能刺激和提高肠道的免疫功能。不要吃过于精细的食物，肠道喜欢大量的膳食纤维，杂粮五谷，豆类，坚果都有益于肠道内菌群环境，也有利于人体全面营养。

　　肠道经常出毛病：出现肠道不适，需要检查出是大肠小肠及十二指肠等问题，也有肠道问题是功能性紊乱，比如肠易激综合征就是情绪，压力，生活习惯及熬夜等导致的。所以，肠道经常出毛病不光要改善饮食，更多的也要关注自己的精神状态及体育锻炼等。

　　肠道免疫力差怎么调理?日常饮用酸奶，乳酸菌饮品，益生菌制剂等直接给肠道内输入益生菌的。还可以直接给益生菌补充食粮，比如丰富的膳食纤维了，益生元类的，也可以选择食用奘灵水苏糖，水苏糖就是体内益生菌喜欢的食粮，维护肠道内环境的健康，也是帮助提高肠道免疫力的食材之一，您学到了吗。