吃到难消化的食物该怎么办

　　日常生活中我们经常遇见一些难消化的食物，我们应该如何应对？下面我们看看吃到难消化的食物该怎么办，都有哪些对付策略。

　　一、豆类：一次大量使用豆类，严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

　　对策：以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆类里面含有的大量纤维。此外延长烹饪时间也可达到同样效果。

　　二、巧克力：大量食用巧克力会带来多余的热量。胃食管反流病患者食用巧克力后会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　对策：好吃黑巧克力。因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量醉低的。此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是，每天醉多只能吃两小块。

　　三、西兰花和卷心菜：高纤维的蔬菜能帮助撑大胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。

　　对策：解决问题的方法很简单，只要在吃之前，将它们放在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜醉适合凉拌和烹炒。

　　四、辛辣食物：辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人难受的“心痛”，并增加胃肠负担。

　　对策：对于肠胃不好或身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食物，少吃青、红辣椒。

　　五、油炸食物：像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物富含油脂和高脂肪，堆积在胃里就会引发疾病。油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质，很难消化。

　　对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸食物也能获得可口的感觉，比如选择烘焙而不是油炸的食物，或选择吃低脂或无脂食物。