败火零食大总结，什么食物能败火

　　随着人们在春节期间精神状态紧张、饮食过于高脂肪高热量，生活作息习惯被打乱等等原因影响，很容易引起“上火”口舌起泡、咽喉肿痛、大便干结等等都属于火气太大的一种表现。所以小编做了败火零食大总结，什为您搜罗一下么食物能败火，吃什么东西好。

　　一、莲子：它的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食醉能延年益寿。推荐食用莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

　　二、芝麻：通常芝麻的*是可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。

　　零食推荐：面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。

　　三、西洋参：又叫花旗参。他的进补*不容多说，市面上有很多西洋参的进补佳品，他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。

　　四、梨膏：秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。解放房前南方都这样叫卖梨膏：“唉!秋梨膏啦，秋梨膏啦，胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”可见人们对于梨膏的喜爱有加。

　　五、蜂蜜：冯敏的营养价值已经被人们所熟知，它是集全部营养于一身的自然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。

　　六、乌龙茶：喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够Y效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常Y效。建议您在喝乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。