电脑族正确饮食有助于工作

　　电脑族一般都是脑力工作者，每天都要通过饮食为大脑提供全面营养，保持精神充沛和提高工作效率。那么在日常生活中就要注意饮食禁忌，不然就会造成精神不振，不能集中精力工作，影响工作效率。可是日常生活中我们该注意哪些呢?

　　1忌饮食过饱

　　吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。

　　2忌多吃甜食

　　糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。

　　3忌多食油炸食品

　　油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。

　　4忌主食过精

　　只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。

　　此外，饭后在办公室适当的做一些身体上的运动对下一步的工作也是十分有利的，因为适当的运动不仅有利于食物的消化，而且能避免由于长时间的坐着导致的血气不活。