熬夜上网 饮食如何补

　　网友：我每天上网的时间很长，晚上又喜欢熬夜，熬夜就很伤肝，因为晚上的11点到凌晨1点是肝的排毒时间，这个时间是应该熟睡的，可是我醉近都是这个时间在玩，所以我的肝火就旺起来，现在感觉眼睛干涩，头也晕晕的，去买菜的时候就只想买新鲜的蔬菜和水果，完全不想吃肉了。

　　肝气太旺的人就应该多吃些具有疏肝作用食物，可以用鲜芹菜煮粥或榨成汁喝;肝血不足常感受头晕、目涩、乏力的，就可以多吃龙眼粥、枸杞鸡肉汤、猪肝等。

　　凉菜推荐：素调黄瓜

　　所需材料：黄瓜2根、胡萝卜半根、红辣椒半个、蒜2瓣、糖、盐、醋适量

　　1、先将黄瓜去头尾切半，将刀拿45度角然后每隔0.2厘米切一刀，每一刀切的深度为小黄瓜的三分之二。

　　2、再将小黄瓜稍微往后滚动，再重复之前1的动作黄瓜就会有漂亮的纹路了。

　　3、将辣椒切丝，胡萝卜切片，蒜拍后切碎末。