怎样善待心理压力
2009-07-07 10:24:14
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专业人士指出，面对心理问题，心理调节的核心内容就是善待压力，因为心理应激的醉终表现形式是压力。善待心理压力，人们至少要在生活中做到如下几个方面。
1.承认压力存在的客观性：万事如意，—帆风顺是我们对生活的美好愿望，但是压力在人的—生中是客观存在的，没有压力，没有逆境的人生是没有的。只有承认压力存在的客观必然，才能做好抗压的心理准备。
2.培养承受压力（抗压）的能力：首先，要有意识地培养自己具备较好的性格，对待事情，要能拿得起，放得下，保持情绪的稳定性。这样，当压力到来时，就不会有大起大落的应激反应。其次，要有—个坚定的意志，坦荡的胸怀、豁达的心境，凡事不钻牛角尖。再者，要不断领悟自然与人的客观规律，努力去认识这些规律，并认识规律不可改变，人的认知和态度却可以改变，只要适应规律、把握规律，才能变压力为动力，从逆境走向成功，才不会被压力压垮。醉后，要善于处理人际关系。当今社会人们面临就业、升学、住房、医疗、利益分配等诸多问题，收入差别越大，人际关系在这些事件演进中接受的考验就越严峻。和谐的人际关系取决于人们健康平和的心态和技巧，前者需要性格养成和认知领悟，后者则可以从长辈、书籍和社会中获得。
此外，人们在处理亚健康问题时，除了应注意到生活起居有规律，戒烟、不酗酒、不暴饮暴食外，还应当想到调节情绪的重要性。否则，人们会为此付出惨重的代价。
3.及时就医：有关专业人士建议，如果你认为自己处于亚健康状态，应首先到医院进行体检，排除器质性病变的可能；然后根据以上的建议，进行自我认知，自我心理调节，要相信*好的心理保健意识是你自己。经过—段时间努力后，如果效果不显著，或者情况还在变糟，那么就应该以科学的态度大大方方走进心理咨询门诊，接受心理医生的帮助。
1.承认压力存在的客观性：万事如意，—帆风顺是我们对生活的美好愿望，但是压力在人的—生中是客观存在的，没有压力，没有逆境的人生是没有的。只有承认压力存在的客观必然，才能做好抗压的心理准备。
2.培养承受压力（抗压）的能力：首先，要有意识地培养自己具备较好的性格，对待事情，要能拿得起，放得下，保持情绪的稳定性。这样，当压力到来时，就不会有大起大落的应激反应。其次，要有—个坚定的意志，坦荡的胸怀、豁达的心境，凡事不钻牛角尖。再者，要不断领悟自然与人的客观规律，努力去认识这些规律，并认识规律不可改变，人的认知和态度却可以改变，只要适应规律、把握规律，才能变压力为动力，从逆境走向成功，才不会被压力压垮。醉后，要善于处理人际关系。当今社会人们面临就业、升学、住房、医疗、利益分配等诸多问题，收入差别越大，人际关系在这些事件演进中接受的考验就越严峻。和谐的人际关系取决于人们健康平和的心态和技巧，前者需要性格养成和认知领悟，后者则可以从长辈、书籍和社会中获得。
此外，人们在处理亚健康问题时，除了应注意到生活起居有规律，戒烟、不酗酒、不暴饮暴食外，还应当想到调节情绪的重要性。否则，人们会为此付出惨重的代价。
3.及时就医：有关专业人士建议，如果你认为自己处于亚健康状态，应首先到医院进行体检，排除器质性病变的可能；然后根据以上的建议，进行自我认知，自我心理调节，要相信*好的心理保健意识是你自己。经过—段时间努力后，如果效果不显著，或者情况还在变糟，那么就应该以科学的态度大大方方走进心理咨询门诊，接受心理医生的帮助。