肠胃不好如何增肥

　　现在有很多人在因为太胖热减肥的同时，也有一些人在因为吸收不好而增肥。肠胃不好如何增肥，也成为很多人考虑的问题。现在就告诉大家一些增肥的方法。

　　生命在于运动要想健康的增肥，首先要保持天天运动，还有生活中注意以下几点：

　　1、要注意营养的搭配，不能偏食挑食，食物不要太单一。比如:脂肪,蛋白质,糖类搭配要合理.脂肪.糖类的摄入应相对高一些.

　　2多吃非常重要.一天要多餐.但是要注意一吃饱为好，不可因为吃的过饱而影响消化。

　　3一定要心情舒畅，保持睡眠要充足。

　　另外用双歧因子也能起到很好的增肥效果。因为是一种可溶性膳食纤维,不会被人体消化吸收，直达大肠，帮助肠道内迅速增殖双歧杆菌。改善肠道健康、提高机体免疫力和促进肠道内微生态平衡起着重要作用。