平时吃东西太油腻很不好油腻饮食是健康绊脚石

　　说到油腻饮食，其实我们大家平时都在讲，说是要清淡饮食，多吃粗粮杂粮对身体好。可是真正去实施的时候，你会发现，首先就要过口感这一关。因为平时吃菜都喜欢吃香的，何为香，油大的，舍得放油的。短期内是看不出来有什么不好的，其实平时吃东西太油腻很不好，油腻饮食是健康绊脚石。

　　一、血压高

　　关于血压高低，可能年轻人是没有什么概念的，其实有时容易头晕头痛或者恶心呕吐的时候，是很有必要先去检测一下血压的。高血压的形成就跟平时摄入高油脂食物过多，长期这样的饮食结果就会导致动脉硬化，诱发血压高。

　　二、暴脾气

　　吃的太油腻还会影响脾气，是不是让你很惊奇很意外。对的，平时炒菜过油，摄入过多的油脂就会导致你脾气不好。所以，你想想看，为什么有些人会花钱到山上去辟谷，去吃斋吃素，也可能是修身养性。当你近期比较容易暴躁焦虑情绪不稳定，先看看自己的饮食是否要调整。

　　三、脂肪肝

　　我一个朋友，还不到40岁，但是平时吃的菜特别喜欢放油，也很吃大鱼大肉，直到去年体检。医生告诉他有脂肪肝了，才引起重视。这是因为油脂食物吃的多，血液里面的甘油三酯也会高，到达肝脏就会聚集起来，很容易形成脂肪肝。

　　四、肥胖

　　说起肥胖，就会想起那句：一胖毁所有，炒菜油大，同时就会热量高。如果每天比别人多吃一口油，一年下来，肥胖是小，各种身体的问题也会接踵而至。

　　五、血脂稠

　　其实血脂稠也叫高血脂症，跟上面说的脂肪肝的原理差不多，就是多吃了高油脂的食物，让血液中的胆固醇和甘油三酯增高，导致的血脂稠。

　　平时吃东西太油腻很不好，油腻饮食是健康绊脚石。可能平时再多的建议和养生方法都不能让我们上心，只有真切的体会到健康受到威胁了。或者说看到体检报告或者病例真真切切的摆在面前时，才能触动我们真心想养生的心，改变生活方式，从点滴做起。