吃完饭后胃痛如何解决?胃痛怎么吃能缓解

　　现如今是否觉得做什么都是快节奏的，工作生活能快则快，就连吃饭也是快快快，而由此带来的就是压力大饮食不规律，胃病频发，经常胃痛，真想让自己慢下来，慢慢享受生活，慢慢吃饭，慢慢养养胃。

　　胃痛这样吃这么做：

　　忌吃甜食酸食：甜食能刺激胃酸分泌，加重胃痛、反酸;很多胃病患者存有胃黏膜损伤，食物过酸会腐蚀粘膜，同样会加重不适。别空腹吃甜吃酸，改在饭后吃能减少对胃的刺激。如果胃正痛着，酸水正上涌着就暂时不要吃。

　　忌吃高钙食品：高钙食物也会刺激胃酸分泌，而牛奶的钙含量高却会刺激胃酸分泌引发胃痛，不少人一吃钙片就胃痛，正是这个原因。所以牛奶一天一杯就好，别“牛饮”，饭后食用也可以减轻对胃的刺激。

　　忌吃辛辣刺激生冷油腻过硬食物：不管是辛辣刺激性食物还是生冷油腻食物还是过硬油炸食物，都会刺激已经受损的胃黏膜以及刺激胃酸分泌，加重胃痛，所以，忌吃这些食物，可以吃些清淡易消化的食物，像是碱面馍、面条、粥等，给胃保护。

　　给胃肠足够有益菌：胃病是要靠长时间养护的，不是一下子就好的，不能出问题的时候，一味靠吃药来缓解，要调节胃肠菌群平衡，补充足够有益菌，可以减少胃酸和饮食对溃疡面的刺激。

　　常吃碱性食物：当胃痛发作时可以吃酵母粉，吃苏打饼干，因为它们是碱性的，可以中和引发胃痛的胃酸。所以平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

　　补充点食物缓解：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。

　　给胃部做好保暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

　　放松心情深呼吸：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。