肠胃不好饮食养生这些别错过这些方法要记好

　　在当下的生存环境，可能我们每个人多多少少都会有一些肠胃的问题，不管是吃不消还是排便不好，有的严重有的可能不当回事也就过去了。而且肠胃不好也特别容易生病，连感冒都会常常找你的，所以，重视起来吧，调理好肠胃是健康的第一步。气温逐渐转冷，把肠胃保养好，才能吃好喝好，才能够为身体存储能量。今天的话题肠胃不好饮食养生这些别错过，这些方法要记好。

　　一、食物调肠胃

　　想要食疗调理肠胃，先来约束远离一些重口味辛辣食物。规律饮食不能暴饮暴食，调理脾胃的食物上多选择一些滋补性食物，比如芝麻、桃仁、糯米以及蜂蜜等。

　　二、物理调肠胃

　　物理方法调脾胃肯定是不通过药物，其实按摩一些穴位就可以达到。脾胃不好按摩中脘穴，位置在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

　　三、情绪调肠胃

　　虽然这个是醉不花钱的免费的方法，可惜很多人都不用，放在醉后来讲，不是因为不重要，而是用来压轴的。养生上大家都在讲，身心健康，那就是不光要身体还要心理，吃的再好用的再好，天天吊着一副苦瓜脸，你的肠胃功能会好吗?长期抑郁焦虑情绪低落肯定是不利于肠胃功能的恢复，多笑笑吧，哪怕每天挤一点，或者能多挤一点更好。

　　四、食疗调肠胃

　　1.蒸苹果

　　苹果是维生素含量丰富的水果，吃苹果还能加速胃肠蠕动，对于预防便秘有不错的作用。现在天冷了，可以尝试蒸苹果食用，直接放入大碗中蒸，更好消化，营养也更丰富。

　　2.炖山楂

　　提到山楂，马上就想到开胃助消化，特别适合吃饭没有胃口的人，多吃可能对于胃有刺激，如果煮粥的话，加一些冰糖、银耳等食物一同熬制吸收效果更好，更营养滋补。

　　肠胃不好饮食养生这些别错过，这些方法要记好。现在我们的生活水准越来越高，已经不再是吃饱的问题，而是怎样吃的更舒心贴心还能满足身体需要。