天冷手和脚也冷真发愁想要暖暖的这样做

　　昨天刚刚写过天冷手脚暖不热的文章，今天早上来了小编的手脚也暖不热了。天冷是关键，穿的厚也是关键，昨天只是分析了一下天冷手和脚冷的导致原因，光知道原因也不行，今天来支招，想想对付手脚冰冷的对策，天冷手和脚也冷真发愁，想要暖暖的这样做。

　　想要暖暖的这样做：

　　一、充足休息

　　体质差的人多半怕冷，也可能会是常年休息不够，睡眠不好爱熬夜导致，自然身体就容易出状况，让身体在睡眠中好好修复就会避免手脚怕冷。

　　二、搓手脚

　　手脚冷的醉快速方法就是搓一搓，能够加速血液循环，直至发热，如果晚上睡觉也暖不热，那就睡觉前再搓一搓效果更好。

　　三、泡脚或泡澡

　　很多人秋冬季节就会减少泡澡次数，其实适当的泡澡对身体有益，还能驱寒，当然，大家怕麻烦的话可以每天泡脚也能够起到暖脚暖身的效果。

　　四、快走运动

　　经常坐办公室和久坐不动导致手脚冰凉，可以进行一些快走运动来增强身体热量，改善手脚冰凉的情况。

　　五、多晒太阳

　　万物生长靠太阳，不晒太阳肯定冷，包括房屋的朝向，向阳多光照，身体也会棒棒哒，多照阳光还有补阳气的作用，多晒太阳也可以帮助改善手脚冰冷的情况。

　　一到秋冬手脚热不起来，想要暖暖的这样做。一般手脚冰凉症多发生在女性或老年人身上，多由于体质差抵抗力低，为了身体温暖，上面的几点建议，一起做起来吧!