这些习惯让你比同龄人老几岁如果不想老赶紧来看
2016-12-24 09:04:09
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你怕老吗?当我们小的时候或者年轻的时候都想快快长大，可是真正长大的时候，我们又不想这么快的老去。我怕老，我怕脸上有皱有斑，我怕我没有能力去爱我爱的人。所以，我们都想办法怎么去抵挡衰老的脚步，但是一些小小的习惯不注意，可能会让你衰老的脚步加快。今天我们就来聊聊这些习惯让你比同龄人老几岁，如果不想老赶紧来看。
一、不爱喝水
不光女人是水做的，任何人都是水做的，每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常，保持年轻的秘密就是多喝水哦!
二、不吃早餐
要知道不吃早餐可以得至少250种疾病呢，而且容易导致午餐和晚餐摄取过多能量，而高热量的吸收会让新陈代谢逐渐紊乱，久而久之会出现肥胖、三高等问题。哪怕是一口馒头，也不要让胃空着工作到中午。
三、久坐不动
其实我也是久坐的人，你知道吗，长时间坐着会让新陈代谢放慢，脊柱变形，大腿麻木，甚至容易发胖!时间长了还容易引发高血压、糖尿病等问题，赶快起来活动啦!写完这篇我要运动5分钟，喔喔。
四、睡眠不足
睡眠不足容易让人感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常，也就是说睡眠不足的人更容易发胖，而且身体的各个器官都是在睡眠中才能完成自我修复的。关掉电子产品，睡睡更健康哦!
五、喝酒贪杯
少量的低度酒可以促进血液循环，但大量摄入酒精会给肝脏带来负担，导致新陈代谢低下，酒精更会刺激胃肠。下次喝酒切记不要贪杯哦!
六、蔬果没洗干净
都知道吃水果有益健康，可是洗不干净，残留在表皮的有毒物质就会进入体内储存在脂肪细胞中，从而干扰人体代谢，减慢代谢速度，导致衰老。记得水果洗净才能带皮吃哦!
七、压力太大
其实说起来容易，做起来好难的，都知道压力大了不好，但是这是无形中的，给自己压力过大会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。压力大还会导致思虑过多，睡眠质量差，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。哇喔，吓得我好像没有一点压力了一样。
八、只吃精细
常吃饼干、蛋糕、精米等等精加工的食品，会减少维生素B、E及微量元素的摄入，从而影响人体代谢。想让身体保持年轻，记得多吃鱼、虾、豆类等优质蛋白质含量高的食物哦!
九、不晒太阳
很多人害怕晒太阳老怕晒黑，其实阳光可以促进钙的吸收，对骨骼健康有好处。只要不是长期暴晒，多吸收阳光对健康有利，也不至于让自己的心情发霉哦。
这些习惯让你比同龄人老几岁，如果不想老赶紧来看。坦然接受年龄的增加，只要自己的心理年龄保持永远的18岁，活力来自于心，更传递到外表。
一、不爱喝水
不光女人是水做的，任何人都是水做的，每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常，保持年轻的秘密就是多喝水哦!
二、不吃早餐
要知道不吃早餐可以得至少250种疾病呢，而且容易导致午餐和晚餐摄取过多能量，而高热量的吸收会让新陈代谢逐渐紊乱，久而久之会出现肥胖、三高等问题。哪怕是一口馒头，也不要让胃空着工作到中午。
三、久坐不动
其实我也是久坐的人，你知道吗，长时间坐着会让新陈代谢放慢，脊柱变形，大腿麻木，甚至容易发胖!时间长了还容易引发高血压、糖尿病等问题，赶快起来活动啦!写完这篇我要运动5分钟，喔喔。
四、睡眠不足
睡眠不足容易让人感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常，也就是说睡眠不足的人更容易发胖，而且身体的各个器官都是在睡眠中才能完成自我修复的。关掉电子产品，睡睡更健康哦!
五、喝酒贪杯
少量的低度酒可以促进血液循环，但大量摄入酒精会给肝脏带来负担，导致新陈代谢低下，酒精更会刺激胃肠。下次喝酒切记不要贪杯哦!
六、蔬果没洗干净
都知道吃水果有益健康，可是洗不干净，残留在表皮的有毒物质就会进入体内储存在脂肪细胞中，从而干扰人体代谢，减慢代谢速度，导致衰老。记得水果洗净才能带皮吃哦!
七、压力太大
其实说起来容易，做起来好难的，都知道压力大了不好，但是这是无形中的，给自己压力过大会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。压力大还会导致思虑过多，睡眠质量差，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。哇喔，吓得我好像没有一点压力了一样。
八、只吃精细
常吃饼干、蛋糕、精米等等精加工的食品，会减少维生素B、E及微量元素的摄入，从而影响人体代谢。想让身体保持年轻，记得多吃鱼、虾、豆类等优质蛋白质含量高的食物哦!
九、不晒太阳
很多人害怕晒太阳老怕晒黑，其实阳光可以促进钙的吸收，对骨骼健康有好处。只要不是长期暴晒，多吸收阳光对健康有利，也不至于让自己的心情发霉哦。
这些习惯让你比同龄人老几岁，如果不想老赶紧来看。坦然接受年龄的增加，只要自己的心理年龄保持永远的18岁，活力来自于心，更传递到外表。