便秘吃什么水果好?吃什么水果缓解便秘治便秘

　　便秘吃什么水果好?吃什么水果缓解便秘治便秘?缓解便秘吃什么水果好?现如今人们的饮食普遍比较不规律而且饮食多是辛辣刺激的食物，往往造成胃肠道功能紊乱胃肠道功能不足，引发便秘等症，所以，注意日常饮食很重要，吃水果是缓解便秘比较常见的方法，所以，小编今天就特别为大家推荐几款常见的水果帮助大家缓解便秘。

　　【西柚】

　　说起西柚，大家都知道西柚营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P的含量都十分的丰富。而其中丰富的粗纤维素有助于促进胃肠蠕动保持肠胃畅通。而中医上讲西柚有消食及去肠中恶气之效，能够缓解因为吃得过多而引起的胃肠不适症状。

　　【猕猴桃】

　　大家尤其是宝妈们都知道猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及维生素C，一向被视为清洁肠道美容的佳品，猕猴桃可以促进肠胃蠕动，推送大便令排泄畅通，还可以有助于消除疲劳改善高血压，好处多多。

　　【雪梨】

　　当你吃了油腻的东西感觉哪里都油腻腻的时候，吃个雪梨解解腻吧，雪梨能消滞解腻清理肠胃，选它再好不过了。雪梨含有丰富的膳食纤维、维生素C，能促进胃肠蠕动增加胃肠道的保水性，使大便易于排出，可Y效纾缓便秘。

　　【草莓】

　　草莓的主要成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓中含有的丰富的膳食纤维素，能够帮助消化促进胃肠蠕动，通畅大便，还能降低胆固醇呢。草莓中含有的丰富的维生素C还能够抑制黑色素，让皮肤变得白皙，所以，草莓不仅可以治疗便秘，还能嫩白皮肤。