想给胃肠排排毒排毒养颜的理想方法

　　多年前我记得曾经被一条广告语洗脑，快给你的肠子洗洗澡吧。感觉说的如果不给肠道洗洗澡，脸上就会各种痘痘，斑斑，点点的占领一样。也是为了引起大家的重视吧，虽然我没有用药物来给肠道洗洗澡，但是平时也是非常注意胃肠方面的清理排毒。女人嘛，都爱美，谁都想让自己的脸蛋永远的18岁，即便做不到，也*好是衰老的慢一些，再慢一些。所以，今天就来和大家聊聊排毒养颜的理想方法，想给胃肠排排毒的朋友们，一起来看看吧。

　　一、让肠道动起来

　　不说生命在于运动，胃肠想要排毒，不管你想要什么样的食疗，首先也得让肠道动起来。运动也可以让皮肤流出汗液来带走体内的毒素。坚持每天的慢跑、游泳，打羽毛球、登山等都是非常适合进行的。

　　二、合理饮食来排毒

　　其实身体里大部分的废物都是吃出来的，辛辣油腻高脂肪这些吃进肚子里的东西，就很容易会导致宿便等毒素的形成。安全的方法还要通过吃，把毒物排出去。

　　1.粗粮类

　　生活条件好了，我们的肠胃里面就会被大量的油脂包围，所以，蠕动起来非常的缓慢。想要给胃肠排排毒，就应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品，来帮助我们“刮油”、“排毒”。

　　2.果蔬类

　　绿豆芽是非常好的排毒食品，水果类则有更多的选择，苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果，应该多吃一些。黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的自然排毒物质，我们应该多吃一些这类的物质，尤其是黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。

　　想给胃肠排排毒，排毒养颜的理想方法。虽然身体不会说话，告诉你什么时候该排毒了，但是它的一些表现及发出的信号，你可要看懂哦。比如有口气了，脸上经常的出现一些非法建筑物等等，还有几天都不排，排出粪便都是恶臭的，那都是告诉你，需要排毒啦!还在等什么!快给我洗洗澡吧。立即行动起来吧，做个全身通透的活力宝宝吧。