常年腹泻状态吃什么是怎么回事?饮食妙方助你摆脱拉稀

　　谁知道长期腹泻怎么回事?经常拉稀是怎么回事?饮食上应该注意什么?长期腹泻吃什么食物好?又有哪些食物是不能吃的呢?所谓好汉也架不住三泡稀，出现腹泻拉肚子的症状可不要轻视啊，何况是长期经常腹泻，更要引起重视了!

　　总之，消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食物或化学物质过敏等，均可能引起腹泻。

　　多喝水：严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，所以腹泻病人必须喝大量的水来补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖等的补液是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

　　饮食清淡：腹泻期间注意少吃辛辣刺激油腻生冷的食物，少吃大蒜，洋葱!应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体，或是养胃粥。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

　　禁忌食物：拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻，这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

　　养成良好的生活习惯：生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。