夏末秋初吃什么保养肠胃?

　　夏末秋初吃什么保养肠胃?夏天悄悄过去秋天迈着步子走来了，在夏末秋初季节交替的时节，天气渐凉早晚温差大再加上秋燥上火，很易出现各种胃肠方面的疾病和问题，究竟夏末秋初吃什么保养肠胃效果Z好呢?今天不妨跟着一起探讨一下夏末秋初吃什么保养肠胃?

　　胃肠疾病在表面上看很多症状都比较相似，若不进行科学诊断，很有可能越治越重，因此，患者一旦发现肠胃不适，一定要及早检查及时治疗，以避免损害发生。同时，在夏末秋初时节，要注意饮食和生活习惯的调整，好好保养自己的肠胃!

　　　　喝水并且喝对水很重要

　　早上醒来的时候，肠胃已经排空了，如果此时喝一杯水的话，就能清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持***的状态。水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘，同时还可以帮助排除肝脏以及肾脏的毒素。下班前一杯水，增加饱腹感，避免晚餐暴饮暴食造成肠胃负担过重，影响吸收能力。

　　　　过冷过酸的食物少吃或不吃

　　夏天的高温让人会选择吃冰凉的食物解暑，但是冰凉的食物却是引起慢性肠胃炎的凶手，夏季经过冰箱冷藏的食物会损伤脾胃，导致消化不良、食欲减退等病症。少吃冷餐温度过低或过久的食物能Y效防止冷食造成的胃部血管紧缩，影响正常的消化。少吃过酸的食物预防胃酸分泌过多造成胃黏膜被腐蚀，导致胃溃疡，肠胃不好的人再食用过酸食物，会加重病情，导致胃穿孔。可以吃一些水果、如香蕉火龙果之类，还有栗子等蔬果。

　　熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。

　　葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

　　　　细嚼慢咽心情乐观

　　细嚼慢咽能是唾液充分与食物结合，充分分解食物，帮助肠胃吸收。没有经过仔细咀嚼的食物，得不到唾液的充分结合，胃液也来不及分泌，就会使得食物的消化非常艰难，为了消化还没嚼过或嚼透的食物，可怜的胃不得不分泌出比一般情况下多得多的含有盐酸和酶的消化液来完成这样一项艰巨的任务。如果日复一日这样工作，胃就会因为胃酸过多而得胃炎，之后还有可能得胃溃疡细嚼慢咽能减小食物体积，减轻肠胃部负担，预防胃部持续疲劳。乐观情绪能够直接使胃肠组织供血和胃酸分泌正常，让胃肠的消化得到Z好的营养供应。长期不快乐的情绪能够对胃蠕动和消化液分泌的造成不良影响。