到底要不要给孩子补益生菌益生菌到底补不补?

　　很多妈妈也会担心会不会没事就给孩子补点益生菌有什么依赖或者副作用。很多人总感觉是药物的话，会不会多少都有点副作用呢?到底什么时候该补，什么时候不该补，你的益生菌吃对了吗?今天我们来聊的话题就是到底要不要给孩子补益生菌，益生菌到底补不补?

　　还的先科普一下益生菌的相关知识，在正常人的体内的肠道菌群重量在1-1.5kg，大约500-1000种，数量超过100万亿，分布于全身各处，大致分为三大类，有益菌，有害菌，中性菌。这么多的细菌共存在肠道中，它们数量多少受我们的饮食等行为影响，它们数量的平衡与否也影响着我们的健康。所以，很多时候，肠道的菌群也被称为是我们的第二大脑。

　　哪两种情况要用到益生菌：

　　1.长期使用抗生素

　　使得抗生素不但杀死了致病菌，同时也杀死了与之同存的益生菌，因此需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。

　　2.慢性腹泻

　　另一种就是因为腹泻，造成大量的益生菌丢失，失去制约的致病菌或者条件致病菌此时引发疾病，造成肠道菌群失衡。

　　3.胃肠问题

　　对某些胃肠问题可能Y效(消化不良、食道返流、肠绞痛)

　　4.水土不服

　　预防旅行者腹泻，也就是俗称的“水土不服”。

　　对于发育中的正常孩子来说完全没有必要额外补充益生菌，益生菌不是保健药物，也不是补药，更不是万能药。即使应用益生菌也是在医生指导之下短期使用，不能长期使用。

　　从哪些安全的途径补充益生菌：

　　食品多样化，注意富含膳食纤维的食物的摄入。如含麸子比较多的麦粉、粗粮、薯类、豆类、蔬菜和菜苗、水果、魔芋、海藻等植物性食品，这些食品富含可溶性的膳食纤维，有助于肠道益生菌的繁殖和发展、调节肠道菌群平衡。不要过多摄入动物性食品，因为这些食品不含有的膳食纤维和低聚糖，而且过多食用高蛋白的饮食可以促进肠道腐败菌的生长，产生一些有害物质。

　　到底要不要给孩子补益生菌，益生菌到底补不补?从上面的内容可以看出，作为益生菌产品虽不能返老还童包治百病，但润肠通便有益健康贡献良多。