哪些症状说明你的胃肠不好目测一下胃肠好不好

　　如果你的对面坐一个中医，可能你不需要你说话，他就能从的外貌或者你的五官表现里面看出有什么内在的健康问题。因为全身的器官是紧密联系互相影响，所谓的牵一发而动全身，即便是目前还没有症状的表现，从一些潜在的信号里面也能看出一些端倪。今天我们要来聊的话题就是哪些症状说明你的胃肠不好，目测一下胃肠好不好。

　　一、情绪低落

　　看到这里你是不是很奇怪，情绪低落跟胃肠病有关系吗?当然有了，胃肠是情绪器官，如果你发现醉近的情绪低落也有可能是胃肠对营养的吸收不足导致的，除了缺少维他命B和C以外，可能还缺少对维持生命至关重要的矿物元素，如钙，铜，铁，镁和钾，伙食太差会影响到我们的情绪。

　　多吃谷物和豆类食物，瘦肉，含油多的鱼，贝类食物和蛋以获得维他命B，你就会觉得好些了。多吃干果，因为干果里含有大量的钾和铁，花椰菜和瓜富含维他命C，深色的绿叶青菜含有大量的钙，镁和铁。

　　二、舌头颜色的变化

　　健康的舌头应该是略带粉红色的，会有湿润的白色舌苔。至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质。还有很多比如脾胃不好的朋友，舌苔黄腻或者舌苔厚重，都是胃肠健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而观察是否有胃肠疾病。

　　三、虚胖的腹部

　　饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的"肚腩"。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。

　　假如饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在腹部，消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化过程造成混乱，因而产生发酵，腹部便会膨胀。所以医生建议，醉适当吃水果的时候应该是在感到肚饿的时候，还要在未进食其它食物之前。