过节连日作战的胃肠该怎么休养 节后恢复消化功能必看!
2015-02-28 09:26:56
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今天已经上班第3天了，心里感觉好像是已经跟平常一样了。这个年过完了呗，也算很开心但也很疲劳。虽然每个人过年选择的休闲方式不同，但是每个人都会在过年期间相对于平时的吃的多，喝的多，我们的脏器也得不到好好休息，这里特别要提到的就是胃肠方面的，也就是消化能力会更累。今天小编给您带来的就是过节连日作战的胃肠该怎么休养?希望节后恢复消化功能必看哦!
一、大枣枸杞粥——养肝粥
为什么第一个会先来说说养肝，因为考虑到很多人节日期间难免会开怀畅饮，甚至“连日作战”，肝脏很难受啊，一定会很受伤。那么节日期间酒喝的多的，节后想要调整恢复可以喝点大枣枸杞粥。
做法：大枣5枚，撕开撕碎*好，枸杞20克即可，对促进肝细胞修复，养肝护肝非常有益。
二、小米山药粥——健脾粥
过年一放开就容易大吃大喝，暴饮暴食，肠胃很累，所以，喝点小米山药粥，养胃缓解肠胃疲劳很好。做法：米和水可以多放一些，最后熬出稠的米汤，滋阴养胃*好。山药20-30克，可以粥好前10-20分钟放入即可。
三、各种杂粮——降脂粥
节日期间吃的多，喝的多，特别高油脂的肉类也都不少吃，容易升高血脂，增加心血管疾病风险。所以，节后要多喝些降脂粥，如燕麦粥、玉米粥、地瓜粥等，都是“刮油”能手啊。苹果富含果胶，降脂也很好，如果不喜欢吃生的苹果，可以做苹果粥啊，还特别开胃。但苹果不要放入太早，营养会损失，粥快好的时候放入即可。
我们还要面对新一年的工作、学习和生活，所以，胃肠得好好调理一下啊，上面的内容好好看看，选择最简单的粥类好消化，老少皆宜。
一、大枣枸杞粥——养肝粥
为什么第一个会先来说说养肝，因为考虑到很多人节日期间难免会开怀畅饮，甚至“连日作战”，肝脏很难受啊，一定会很受伤。那么节日期间酒喝的多的，节后想要调整恢复可以喝点大枣枸杞粥。
做法：大枣5枚，撕开撕碎*好，枸杞20克即可，对促进肝细胞修复，养肝护肝非常有益。
二、小米山药粥——健脾粥
过年一放开就容易大吃大喝，暴饮暴食，肠胃很累，所以，喝点小米山药粥，养胃缓解肠胃疲劳很好。做法：米和水可以多放一些，最后熬出稠的米汤，滋阴养胃*好。山药20-30克，可以粥好前10-20分钟放入即可。
三、各种杂粮——降脂粥
节日期间吃的多，喝的多，特别高油脂的肉类也都不少吃，容易升高血脂，增加心血管疾病风险。所以，节后要多喝些降脂粥，如燕麦粥、玉米粥、地瓜粥等，都是“刮油”能手啊。苹果富含果胶，降脂也很好，如果不喜欢吃生的苹果，可以做苹果粥啊，还特别开胃。但苹果不要放入太早，营养会损失，粥快好的时候放入即可。
我们还要面对新一年的工作、学习和生活，所以，胃肠得好好调理一下啊，上面的内容好好看看，选择最简单的粥类好消化，老少皆宜。