吃哪些食物能够增强自身免疫力

　　使我们健康的保护伞，当我们的下降的时候，各种疾病也会随之“光顾”我们。因此在日常生活中一定要注意保护和增强我们自身的。那么吃哪些食物能够增强自身免疫力呢?其实能够增强我们的食物有很多，只要我们在平时的日程生活中多注意一点就可以了。

　　能够增强免疫力的食物总结起来主要有以下几种：

　　喝酸奶因为酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。

　　吃红薯红薯是获得维生素A这种营养的醉快途径，同时它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。吃了还不会发胖哦!

　　适当的喝一些鸡汤因为有盐分的鸡汤可以Y效减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。如果炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，效果会更显著。

　　另外吃一些牛肉、蘑菇、鱼和贝类、大蒜、燕麦和大麦等，也能提高人体自身的免疫力。