益生元吃了干什么？

　　近期分享关于益生元的文章很多，有些朋友刚刚看到益生元的时候也会误会益生元就是益生菌，或者跟益生菌是一回事。还有朋友关注益生元是人工合成还是化学添加的，吃了对身体有什么用，今天我们来分享的话题就是益生元吃了干什么?

　　益生元吃了干什么?益生元是一种不被肠胃消化或吸收的膳食纤维，它只能被肠道有益菌利用后，能明显增加人体肠道菌群的比例，抑制有害肠道菌群的繁殖，平衡微生态，促进肠道蠕动。并能改善肠道菌群组成，增进消化健康。益生元不是单一的产品，可称为水溶性膳食纤维，或膳食纤维补充剂，如菊粉、水苏糖和低聚糖，低聚果糖，大豆低聚糖等等。

　　益生元可被肠道有益菌分解利用，如双歧杆菌、乳酸菌等。也就是说，益生元是能够促进一种或几种有益菌生长繁殖的物质。我们每天经常吃到的很多食材里面都有益生元的身影，洋葱，香蕉，蜂蜜、菊芋、菊苣、洋姜，小麦，大蒜，葡萄干等里面都有含有益生元。益生元不会受到抗生素、或其他药物的干扰，可以直达肠道内帮助平衡肠道细菌。

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