秋季上火后肠道干燥怎么办? 秋季从饮食方面怎么去除小肠火?
2017-11-28 10:21:07
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醉近就听到好多人的抱怨，一到秋天就上火，不知道哪里的那么多火。而且有好多朋友已经开始出现有鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等不适症状产生。更有朋友抱怨，好多天不去厕所大便，已经不知道自己是不是已经变成貔貅了。其实这都是“秋燥”在作怪，你还不知道吧，很多人一上火就从肠道开始，也就是俗话说的小肠火，千万别小看了这把火，烧起来真的让人很难受，今天小编就和大家来聊聊秋季上火后肠道干燥怎么办?秋季从饮食方面怎么去除小肠火?
一到秋季因空气干燥而引发的肠道不适等一系列症状。随着气温逐步降低，人的新陈代谢也开始慢下来，再加上“苦夏”刚过，人体因营养储备严重不足而导致抵抗力下降，甚至导致情绪低落、伤感易怒的情况。因此，这夏末初秋时节除了补充营养外，也要格外注意情绪的自我调节。其实通过适当喝茶的方法来降“小肠火”也是非常不错的选择。
初秋饮食应以清淡、好消化的食物为主，让脾胃从炎热引起的虚弱中慢慢恢复过来。如偶尔吃了油腻的食物，为防止消化不良，可以搭配大麦茶或者乌龙茶来解油腻，因为乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂并排出体外，还含有酯酶能够分解油脂。这个时节天气干燥、正适合饮乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中，不寒不热，常饮能润肤益肺、生津润喉，Y效清除体内余热。虽然气温稍稍降了些，爱美的女士容易忽视防晒，但紫外线依旧强烈，因此这个季节也是黑色素沉淀的高峰期，乌龙茶的抗氧化作用虽不能和绿茶相比，但抗氧化能力也是十分显著的，所以常喝乌龙茶能Y效防晒，让皮肤更加远离紫外线的侵蚀，保持更加白皙和健康的状态。
这个时节，除了喝乌龙茶，我们也可以自己动手调制一些花茶、药茶来对抗秋燥，下面向大家推荐三款简单的好茶，您可以很方便地为家人亲手调制。
一、决明子茶
先将决明子炒至微黄，然后取15-20g的决明子用热水冲泡即可，可依据个人喜好加入适量冰糖。若配上枸杞和菊花，效果更佳。决明子具有清小肠火的效果。用浓的决明子漱口，可Y效**秋燥引起的喉干、咳嗽。
二、普洱玫瑰茶
将普洱茶放在杯子里，冲入沸水，一分钟后将水倒出，然后加入玫瑰花，再冲入沸水，玫瑰的花香扑鼻而来，忍不住想要用鼻子使劲吸几口。玫瑰花能疏解胸闷气短，与普洱一起饮用，芳香宜人，沁人心脾，口感丝滑，对秋燥引起的肠道火旺盛有一定的缓解作用。
三、银耳绿茶
选用银耳20克、绿茶5克、冰糖10克，先将银耳洗净泡发，加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。此茶有滋阴降火，润肺止咳的*，特别适用于阴虚咳嗽。在这个干燥萧瑟的季节，不管我们是否已经出现口干舌燥，大便干燥的症状，都可以来杯银耳绿茶降降火。
小编温馨提醒您，除了喝以上的小编给您推荐的茶可以降燥外，想要预防小肠火的饮食上*好遵循以下几点：
第一、饮食清淡为主，少吃或不吃过油、过咸、过辣等重口味食物。
第二、多吃蔬菜、水果、粗粮和豆类，其富含各种人体必需的维生素、矿物质和膳食纤维，您吸收营养的同时肠道通畅，让内火无处藏身。
第三、温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等食物少吃为妙，银耳、百合、芝麻、黑豆、雪梨应适当多吃。
第四、多运动，促进血液循环，让身体津液自然充溢，适量的运动也可以让肠道动起来，对顺畅排便，降小肠火的效果也非常好的。
为家人烹一壶温润香醇的润肠降燥茶吧，健康无小事，您还等什么?
一到秋季因空气干燥而引发的肠道不适等一系列症状。随着气温逐步降低，人的新陈代谢也开始慢下来，再加上“苦夏”刚过，人体因营养储备严重不足而导致抵抗力下降，甚至导致情绪低落、伤感易怒的情况。因此，这夏末初秋时节除了补充营养外，也要格外注意情绪的自我调节。其实通过适当喝茶的方法来降“小肠火”也是非常不错的选择。
初秋饮食应以清淡、好消化的食物为主，让脾胃从炎热引起的虚弱中慢慢恢复过来。如偶尔吃了油腻的食物，为防止消化不良，可以搭配大麦茶或者乌龙茶来解油腻，因为乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂并排出体外，还含有酯酶能够分解油脂。这个时节天气干燥、正适合饮乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中，不寒不热，常饮能润肤益肺、生津润喉，Y效清除体内余热。虽然气温稍稍降了些，爱美的女士容易忽视防晒，但紫外线依旧强烈，因此这个季节也是黑色素沉淀的高峰期，乌龙茶的抗氧化作用虽不能和绿茶相比，但抗氧化能力也是十分显著的，所以常喝乌龙茶能Y效防晒，让皮肤更加远离紫外线的侵蚀，保持更加白皙和健康的状态。
这个时节，除了喝乌龙茶，我们也可以自己动手调制一些花茶、药茶来对抗秋燥，下面向大家推荐三款简单的好茶，您可以很方便地为家人亲手调制。
一、决明子茶
先将决明子炒至微黄，然后取15-20g的决明子用热水冲泡即可，可依据个人喜好加入适量冰糖。若配上枸杞和菊花，效果更佳。决明子具有清小肠火的效果。用浓的决明子漱口，可Y效**秋燥引起的喉干、咳嗽。
二、普洱玫瑰茶
将普洱茶放在杯子里，冲入沸水，一分钟后将水倒出，然后加入玫瑰花，再冲入沸水，玫瑰的花香扑鼻而来，忍不住想要用鼻子使劲吸几口。玫瑰花能疏解胸闷气短，与普洱一起饮用，芳香宜人，沁人心脾，口感丝滑，对秋燥引起的肠道火旺盛有一定的缓解作用。
三、银耳绿茶
选用银耳20克、绿茶5克、冰糖10克，先将银耳洗净泡发，加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。此茶有滋阴降火，润肺止咳的*，特别适用于阴虚咳嗽。在这个干燥萧瑟的季节，不管我们是否已经出现口干舌燥，大便干燥的症状，都可以来杯银耳绿茶降降火。
小编温馨提醒您，除了喝以上的小编给您推荐的茶可以降燥外，想要预防小肠火的饮食上*好遵循以下几点：
第一、饮食清淡为主，少吃或不吃过油、过咸、过辣等重口味食物。
第二、多吃蔬菜、水果、粗粮和豆类，其富含各种人体必需的维生素、矿物质和膳食纤维，您吸收营养的同时肠道通畅，让内火无处藏身。
第三、温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等食物少吃为妙，银耳、百合、芝麻、黑豆、雪梨应适当多吃。
第四、多运动，促进血液循环，让身体津液自然充溢，适量的运动也可以让肠道动起来，对顺畅排便，降小肠火的效果也非常好的。
为家人烹一壶温润香醇的润肠降燥茶吧，健康无小事，您还等什么?