吃什么清肠胃，哪些食物可以促进排毒？

　　冬季到了进补的好时节，冬补的食物一般都会偏向于味厚而甘。所以对于过食油腻的肠胃，通常我们可以吃什么清肠胃，哪些食物可以促进排毒？以下为您列举几条，供您选择。

　　一、芹菜、木瓜：此两种蔬菜，因其含有较多的膳食纤维，对降血脂、血糖，维持酸碱平衡，都是不错的“肠道清道夫”。

　　二、山药：山药因含有丰富的黏液蛋白，能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。另外，山药还有改善人体消化功能，过年期间，很多人因食用了富含酸性的鱼肉制品，产生消化不良的“年饱”现象。

　　三、玉米：玉米含有丰富的钙、镁、铁、硒及胡萝卜素等，其中的粗纤维素也很丰富。

　　四、燕麦：燕麦俗称麦片，此物含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，是在其他谷物中找不到的。燕麦的纤维易被人体吸收且热量低，对减肥有极好的效果。特别对糖尿病患者**。

　　五、海藻：海藻类食物包括海带、海菜等“海洋蔬菜”，其低热量、低脂肪及降血脂的对节后清理肠胃是很有的。与此同时，“海洋蔬菜”对降低血清胆固醇同样有不可或缺的作用。