便秘难耐，千万不要一忍再忍

　　如果排便困难,没有便意，有便意的时候一定不要忍着，该去上厕所就一定要赶快去，便秘难耐，千万不要一忍再忍。千万不要因为工作忙忍着不上厕所?久而久之身体就真的习惯且不想上厕所了。”这样便秘就严重了。

　　一旦形成顽固性便秘人体难以忍受，不少患者甚至发展成抑郁症甚至选择自杀。“改善饮食结构、培养‘便意’、上厕所时集中精力不分心看书看报，中壮年人群能Y效避免某些人为因素带来的便秘。”他提醒。

　　●顽固性便秘患者可发展至抑郁症甚至自杀。

　　●压抑“便意”、边排便边看书报、维生素摄入不足是都市人便秘主因。

　　“人总是在没有便秘时不重视排便，一旦便秘才体会到痛苦。有的痛苦简直超出人的承受范围，抑郁症、自杀患者不在少数。”

　　很多时候十几天没有排便只能用手术的方法解决，从患者肚子里发现大块坚如磐石的粪石，其坚硬无比难以钳碎，可以想象患者曾经遭受多么大的痛苦。”

　　也许是“难以启齿”不愿就医，非常多病人选择无止境地默默忍耐和自行吃泻药。他指出，长期依赖泻药帮助排便希望“一通百通”，却可能适得其反导致便秘产生，因为肠胃依赖上刺激性泻药后，没有它就更加不产生蠕动，所以泻药*好少用慎用。

　　传统之便秘的产品主要以泻药为主，这种被动排便的产品可以给用户带来一时之快，但不能解决根本问题。而且，泻药类产品会无选择性的清理人群菌群，导致，有益菌和有害菌都被清排出去，醉终导致消化、吸收、免疫系统全面崩溃。

　　自然排便规律是便秘康复的一个参照标准。