儿童便秘食疗法
2009-07-01 08:58:53
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儿童正是长身体的时候，任何疾病都有可能影响孩子整个身体的发育。特别是便秘问题更是影响儿童健康常见的一种肠胃疾病。虽然便秘也不是什么大病，但是危害却不小，便秘不仅致使儿童肥胖，影响儿童身心健康，而且影响儿童的智力发育。为了防止药物对宝宝的伤害，我们建议通过饮食进行调节，那么儿童便秘食疗法有哪些呢？
1、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
2、多摄取瓜果
中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。
此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。
3、适当运动
平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按。
4、食用低聚糖食品。
这些产品中含有大量水溶性膳食纤维，能增强肠胃蠕动和肠内水分，，使肠中常清，此外它还可以通过增殖有益菌，使肠道内菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平，，，很好解决宝宝便秘问题。
儿童便秘食疗法，不仅是家长容易接受的，而且也是医生推荐的。尽管见效没有服用药物那么快，但是对孩子副作用少，从长久来看，对儿童健康是非常有益的。
1、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
2、多摄取瓜果
中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。
此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。
3、适当运动
平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按。
4、食用低聚糖食品。
这些产品中含有大量水溶性膳食纤维，能增强肠胃蠕动和肠内水分，，使肠中常清，此外它还可以通过增殖有益菌，使肠道内菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平，，，很好解决宝宝便秘问题。
儿童便秘食疗法，不仅是家长容易接受的，而且也是医生推荐的。尽管见效没有服用药物那么快，但是对孩子副作用少，从长久来看，对儿童健康是非常有益的。