饮食要“好色”

　　研究证明，吃有色食物有益于身体健康，水果和蔬菜中斑驳绚烂的色彩不但本身就是强力的营养素，而且在日常生活中各色食物搭配食用，并不断变换花样，能给人视觉美的享受。

　　红色：红色的食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。不过进食过量，会引起不安、心情暴躁、易怒，所以切记要适可而止。

　　橙色：橙色食物中醉常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

　　黄色：黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。黄色食物同时让人可以集中精神，所以，阅读时别忘了喝杯甘菊茶，或吃点粟米、果仁之类的黄色小食品。

　　绿色：绿色自古以来，绿色的草本植物都被用作的用途，足以证明绿色的确具有调和身体机能的。大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持人体的酸碱度，而且提供大量的纤维质，有助于清理肠胃,心理方面，绿色的食物可舒缓压力及头痛等相关的毛病。

　　蓝色：蓝色的食物并不常见，除了蓝莓及一些浆果类以外，一些白肉的淡水鱼原来也属于蓝色的食物。虽说蓝色的食物有镇定作用，但吃得太多也会适得其反，因为冷静过度会令人情绪低落，为避免失控，进食蓝色食物时，可以放点橙色的食物，如用香橙之类伴碟，便保证不会有问题了。

　　温馨提示：做人我们反对“好色”，饮食我们主张“好色”。