餐后不适做这类事情

　　很多人在餐后喜欢立即去做推拿、泡温泉等，其实这样做很伤身。[/b]

　　而饭前大约45分钟进行推拿，却对健康很有益处。如辅助减肥，饭前推拿能使大脑运动中枢和交感神经处于兴奋情况，而食物中枢相对处于抑制情况，消化腺分泌量会受到抑制。

　　推拿

　　空腹或者餐后立即泡温泉，人易发生眩晕、疲惫。餐后泡温泉，周围血管会在温热的用途下舒张，从而增加体表血流量，这样胃肠道的血流量相应削减，从而削弱肠胃的消化功能，导致消化不好。因此，一旦感到头晕恶心，应先停止泡温泉，找个通风的地方平卧休息。

　　　　此外，餐后也*别刮痧、拔罐和足疗，否则会干扰消化系统的血流量，会引起消化不好等一系列疾病。选择这类营养活动*在餐后或饭前大约1小时，这样可高效避免不好反应。一旦发生不宜，应先停止营养，之后*也别再做任何活动。

　　泡温泉

　　*在饭前大约45分钟进行。餐后立即推拿，有些人会胃疼、恶心，甚至胃出血。中枢神经系统会结合肌肉运动的需要，将血液重新分配，加速循环流向四肢，引起胃肠等消化器官的血流量削减，导致不宜。