如何预防肠易激综合症

　　肠易激综合症是，临床上醉常见的一种肠道功能性疾病，是一种有特殊病理生理基础的、独立性的肠功能紊乱性疾病。对身体的危害较大，如何预防肠易激综合症才能做到切实Y效？

　　本病的发生与精神因素关系密切，一般认为是由于中枢神经及自主神经功能紊乱，引起肠管的运动和分泌机能推敲所产生。应随时提高警惕，善于识别在功能性主诉中的器质性疾病的早期发现，并作必要的一些检查。在预防肠易激综合症时需要注意以下几点：

　　1、心理：在方面，解除紧张情绪、消除心理负担、增强信心非常重要。

　　2、生活规律：睡眠充足、加强锻炼、增进体质。少食多餐，避免刺激性食物和过冷过热的饮食，戒烟戒酒。腹泻者以少渣易消化的食物为宜；便秘者除多饮水外，应养成定时排便习惯并增加含纤维素多的食物。

　　3、药物要对症处理：根据腹痛、腹胀和排便情况调节每日的药物用量，便秘者尽量避免使用各种泻药。腹部安放热水袋、按摩等理疗有一定作用。

　　对于肠易激综合症在方法上，尽量少使用药物，药物通常会有副作用，还会降低身体免疫力。建议患者使用微生物制剂，调理肠胃。古人曰：“欲得长生，肠中常清”。而现代人食物日趋精细，外部环境污染和食物中的毒素在人体肠道残留增多，人体代谢产生的吲哚、硫化氢、亚硝基胺等有毒致物也增多，容易引发肠易激综合症。双歧杆菌能抑制体内有害菌群，合成维生素，增进食欲，提高肠道对钙、锌、铁等微量元素的吸收，促进体内毒素排除，Y效提高机体免疫力，防治肠易激综合症。

　　另外，焦燥、愤怒、恐惧、忧虑等均能影响自主神经功能而导致肠运动和分泌功能的紊乱。如何预防肠易激综合症？从走出自身心里阴霾做起。其它一些因素、如饮食不节、气候变化、食物和药物过敏、过度疲劳等也能诱发本病。